Junquillal, Costa Rica | Circuit thématique "Los Duos Locos" de 9 intervalles: les intervalles impaires débutent avec 2 Sprawls + 2 Jump Lunges et les intervalles paires commencent par 2 Burpees et 2 Jump Squats. 6 répétitions du circuit.

*Équipement requis: Petites à moyennes charges... ou un "...

Prairies, Regina, Saskatchewan | Circuit spécial "licorne rose" de 9 intervalles. Thématique "Folie d'isométrie": 10s d'un exercice isométrique en début d'intervalle, suivies de l'exercice de l'intervalle. 6 répétitions du circuit.

*Équipement requis: moyennes à lourdes charges, élastiques.

1- ...

😊 Un des plus beaux moments de notre série d'entraînements "Parti su'a trotte": le workout virtuel thématique "Pick Your Pain", en plein milieu des Rocheuses. 🤩🏔

Disons que la concentration de ton coach a été mise à l'épreuve. 😆

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Pacific Rim Park, Tofino, C-B | Circuit de 9 intervalles. Thématique "Burpees Buffet": 3 burpees (ou variation) en début d'intervalle, suivis de l'exercice de l'intervalle. 6 répétitions du circuit.

*Équipement requis: moyennes à lourdes charges.

1- Shoulder Press / Leg Flexion
2- Inchworm Push...

Rocheuses, Jasper, ALB | Circuit de 9 intervalles. Thématique "Pick Your Pain": 10s au choix + 25s de l'exercice lié à l'intervalle. 6 répétitions du circuit.

*Équipement requis: moyennes à lourdes charges, barre.

1- Lunges a/Flexion isométrique des épaules
2- Scapular Push-Ups
3- Plank Butt Ki...

Cathédrale Saint-Boniface, Winnipeg, MAN | Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.

*Équipement requis: petites à moyennes charges, ballon.

1- Goblet Squats
2- Push-Ups a/Ballon
3- Hip Bridges
4- Ankle Slaps
5- Russian Twists
6- Around-The-World
7- Skater...

Killarney, ON | Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.

*Équipement requis: petites à moyennes charges, élastiques.

1- Side Lunges a/élastique
2- Crab Toe Touch
3- 9 Curls
4- Jump Squats a/élastique
5- 6-in Leg Hold
6- Sumo Delt Walk
7- Superman Hold
8- ...

Killarney, ON | Circuit de 9 exercices fonctionnels. 30s par exercice. 6 répétitions du circuit.

*Équipement requis: petites à moyennes charges, petit obstacle.

1- Thrusters
2- 3-Count Curls
3- Prisoner Squats
4- Hurdle Side Jumps
5- 90° Toe Touch
6- Upright Row / Toe Raises
7- Alternate Front ...